Rumored Buzz on الحفاظ على الشباب في سن الأربعين

Rumored Buzz on الحفاظ على الشباب في سن الأربعين

Blog Article

تناول الغذاء الصحيّ والمفيد، مثل تناول كمياتٍ مناسبة من الماء والتقليل من المُنبّهات، والإكثار من الألياف، والغذاء الغنيّ بالكالسيوم وفيتامين (ج، ب)، وتناول القليل من الشوكولاتة.

لا يستخدم العديد من الناس الأمصال، ولكنها تعد أحد أفضل حلفائك للحفاظ على شباب ونعومة البشرة.

سن الأربعين علامة فارقة عادةََ في حياتكَ، ترتفع فيها نسبة خطر إصابتك بالعديد من الحالات الصحية، وهذا ما يجعله الوقت المثالي لتقييم صحتكَ كما يقول الخبراء، وسواء كُنتَ ممن لديهم وظائف صعبة، أو آباء مسنين، أو غيرهم، فمن السهل أن تُحافظ على صحتك مهما كانت الظروف.

الاهتمام بالمظهر الخارجيّ من حيث جمال البشرة، والعناية بالشعر، والأناقة لتحسين النفسيّة والمزاج.

كريم الأساس الثقيل يمكن أن يدخل في التجاعيد والخطوط ويبرزها، فيجعلك تبدين أكبر سنًا.

تفاعلك مع الأشخاص حولك أمر بالغ الأهمية لصحتك العقلية التي تُؤثر على صحتكَ الجسدية أيضاََ، لذا يُنصح بالجلوس والتواصل المباشر مع الناس بدلًا من أن تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي.

مضادات الأكسدة: لأنها تكافح مشكلات الجلد وعلامات التقدم في العمر والشيخوخة وتحافظ على صحة الخلايا، مثل: الفواكه والخضراوات والمكسرات والفاصوليا.

ننصحك كذلك باستخدام الماكياج الذي يحتوي على عوامل واقية من الشمس.

سيقلل هذا من تأثير الجاذبية على منطقة العين والجفون. بالإضافة إلى ذلك تعمل الملاعق المعدنية المبردة على تخفيف انتفاخ الأجفان، إذ يبقى المعدن باردا مدة كافية ليكون فعالا وذا تأثير قوي.

تخصيص وقت للرعاية الوقائية، فإذا كنت لا تراقب الكوليسترول ، فقد تزداد فرص إصابتك بأمراض القلب في الأربعينيات والخمسينيات من العمر.

معدات رياضية عليك امتلاكها في نور الإمارات منزلك لتحصل على جسم رياضي

اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية

تعمل الجاذبية في أثناء النوم على تجمع السوائل حول الجفون السفلية، حيث يكون الجلد ناعما ومرنا، ما يسبب انتفاخ الجزء السفلي من العين، ولتجنب الانتفاخ يفضل استعمال وسادة إضافية تحت الرأس.

كذلك ينبغي إجراء بعض الفحوصات، مثل: فحص نقص فيتامين د، وصورة الدم.